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驾照考试中如何缓解紧张情绪？

    驾考中常有学员因紧张而发挥失常导致过关不畅的现象，过度紧张会造成动作反常，驾驶操作动作的准确性也随之大打折扣。那么如何克服考前紧张情绪呢？

    专家建议了如下几种方法：

    1、转移法。其实就是转移注意力，通过外界视觉感转移自己的由于考试引起的紧张状态。另外可以通过同车学员相互聊天鼓励来转移注意力。

    2、放松法。考前做几次深呼吸，伸展一下身体，如果可以在车外四周活动活动放松下心情。

    3、回避法。为了避免考试中受外界影响，尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度干扰，保持思路清晰。

    4、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力转变成一种自我表现的机会。

    5、巩固训练成果，提高技能水平，只有技术熟练了，才会增加自信，也就缓解了紧张情绪。

    6、熟悉考试过程，明确考试标准，有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再者通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。

    7、淡化考试，减少心理压力

    教练在日常训练当中，应舒缓学员压力为主，不要刻意渲染考试的严酷。考前训练中，注意分清错误和失误的区别，对于学员的失误一定要指出，对于学员的错误一定要纠正。